Kenali Adanya Tanda-Tanda Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi memang tidak mempunyai tanda-tanda yang tampak atau dapat dirasakan oleh penderita. Tinggi rendahnya kandungan kolesterol hanya bisa dideteksi dengan melakukan tes darah.
Baca Juga : Kadar Kolesterol Normal Yang Dianjurkan Untuk Pria dan Wanita
Kolesterol tinggi dapat menjadikan penderita mengalami stroke atau serangan jantung secara tiba-tiba. Hal ini diakibatkan karena kolesterol sudah membentuk plak, sehingga akan mempersempit pembuluh darah nadi (arteri) yang menjadikan aliran darah terhambat.
Baca Juga : Kenali Sejak Dini 7 Tanda Penyakit Jantung Koroner
Beberapa Hal Yang Menjadi Pemicu Kolesterol Tinggi
Tanda-tanda kolesterol tinggi memang sulit diketahui tanpa pemeriksaan, tapi perlu diketahui bahwa ada beberapa pemicu yang menyebabkan kolesterol tinggi.
Merokok
Kebiasaan merokok menyebabkan penurunan kadar kolesterol baik ( HDL ), termasuk merusak pembuluh darah yang memicu timbunan lemak.
Diabetes
Seseorang yang mengalami diabetes sangat berisiko mengalami kolesterol tinggi karena kadar gula darah tinggi dapat merusak pembuluh nadi (arteri). Selain itu, kondisi tersebut juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat ( LDL ) dan menurunkan kolesterol baik ( HDL).
Pola Makan Yang Buruk dan Obesitas
Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, sehingga meningkatkan kadar kolesterol. Contoh saja makanan yang digoreng, biskuit, kue dan makanan yang terbuat dari susu berlemak serta produk daging-dagingan.
Selain itu, obesitas juga dapat menjadikan pemicu kolesterol tinggi.
Lingkar Pinggang Lebar
Lingkar pinggang yang melebar atau diluar batas wajar, bisa memicu kolesterol tinggi. Bagi wanita jika lingkar pinggang lebih dari 89 cm dan pria lebih dari 102 cm, waspadai kolesterol tinggi.
Kurangnya Olahraga
Dengan rajin berolahraga akan membantu meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Jadi, janganlah malas dalam berolahraga.
Baca Juga : Lakukan Gerakan Olahraga Ini Setiap Bangun Tidur
Jika anda mengalami dari beberapa faktor pemicu di atas, alangkah baiknya segera lakukan tes darah untuk mengetahui hasil pastinya. Apalagi jika dari anggota keluarga ada riwayat terkena penyakit kolesterol tinggi, diabetes atau darah tinggi.
Baca Juga
Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, sehingga meningkatkan kadar kolesterol. Contoh saja makanan yang digoreng, biskuit, kue dan makanan yang terbuat dari susu berlemak serta produk daging-dagingan.
Selain itu, obesitas juga dapat menjadikan pemicu kolesterol tinggi.
Lingkar Pinggang Lebar
Lingkar pinggang yang melebar atau diluar batas wajar, bisa memicu kolesterol tinggi. Bagi wanita jika lingkar pinggang lebih dari 89 cm dan pria lebih dari 102 cm, waspadai kolesterol tinggi.
Kurangnya Olahraga
Dengan rajin berolahraga akan membantu meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Jadi, janganlah malas dalam berolahraga.
Baca Juga : Lakukan Gerakan Olahraga Ini Setiap Bangun Tidur
Jika anda mengalami dari beberapa faktor pemicu di atas, alangkah baiknya segera lakukan tes darah untuk mengetahui hasil pastinya. Apalagi jika dari anggota keluarga ada riwayat terkena penyakit kolesterol tinggi, diabetes atau darah tinggi.
Post a Comment